2016年12月24日(土)VS Arges 【Bチーム】・・・・・最終節

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    日程:2016年12月24日(土)
    会場:三浦運動公園
    天候:晴れ(風が強い)
    気温:10℃

     

    【紅白戦】

    B×A
    計0-0
    前0-0
    後0-0

     

    【対外試合】

    B×Arges
    計1-1
    前1-0
    後0-1
    得点:永田
    アシスト:田畑

     

    【紅白戦】
    前半はヤスの遊び心にあふれたフォーメーションでしたが、CBのナカタが出色の出来でした! 風上というアドバンテージを差し引いても全く危なげなく声も出ており、CBポジションの薄めな来期のAチームにとっては収穫でしたね。前半はほぼBチームが押し込んでいたものの、シュートまで至るシーンは少なかったような気がします。
    後半は風下の割にはBチームにもチャンスが多く、前線へのパスに反応したアカがGKと1対1になるという絶好機などもありましたが、最終的にはスコアレスドローでした。

     

    【対外試合】
    合宿でもお馴染みのArgesさん、ほぼいつもの顔ぶれでしたが、相変わらず上手でしたね。しかし、先制したのはなんとBチーム! エイジさんの頭を狙ったタバタさんのピンポイントCKにエイジさんがドンピシャで合わせた、Bチームの最終戦に相応しいゴールでした。
    後半は風下となり耐える時間帯が長かったものの、ヤマさんがカウンターから惜しいシーンを迎えるなど、強敵Argesさんに勝てるのか?と思い始めた残り3分くらいでとうとう失点を喫しました。
    失点シーンはカウンターだったと思いますが、SBの裏に長いパスを通され、折り返しのクロスを長い距離を走ってきた55番の若者に蹴り込まれました。あの時間帯にあのカウンターは厳しい...

     

    仰せつかったので、【今年のBチームの総括】
    特に紅白戦で感じたのですが、Bチームの方がポゼッションも高く、押し込んでいる時間帯も多いのに、結果的にはスコアで負けるというパターンが目立ちました。中央からサイドに展開するところまではうまくいくのですが、SHあたりで詰まるor縦に急ぎすぎて、シュートまで至らずにカウンターを喰らうという感じでしょうか。前線のメンバーが固定化できず、連携不足だったのかも知れません。合宿後あたりから、「詰まったらやり直して逆サイドに展開しよう!」という意見がチーム内に生まれ、少しずつ実践していたのですが、完成には少し時間が足りなかったですね。紅白戦での負け越しが響いて戦績はAチームより悪かったですが、チーム内の雰囲気も良く、サッカーを楽しむというキャプテンの目的は達せられたと思います。Bチームの皆さん、1年間ありがとうございました。来年も怪我なく楽しくサッカーをしましょう!



    2016年12月24日(土)VS Arges 【Aチーム】

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      日程:2016年12月24日(土)

      会場:三浦運動公園

      天候:晴れ 北風強め

       

      本年蹴り納めは、妻恋合宿から長年お付き合い頂いているArgesさん。クリスマスイブの最終戦を飾るに相応しい粋なマッチメイク。遠く西の地平線に望む富士山に見守られながら、勝利のジングルベルを鳴らし1年の集大成を飾ることができるか。

       

      【紅白戦】

      計0-0

       

      【対外】

      計1-0

      前1-0

      後0-0

      得点:フクさん

       

      【紅白戦】

      前半は強いアゲインストに押し戻され一方的に押し込まれる展開。Bの中盤アカを中心に鋭い出足でクリアボールの多くを拾われ、久々のオフェンス起用アンディの調子もいまひとつ上がらず、自陣に張り付く時間が続く。それでもDF陣が最後のところでしっかり寄せて決定機は作らせず、最後はアンディもゴール前までカバーに入ってくれてなんとか零封。

      後半は助っ人清水さん・タカシのところでボールがかなり収まりお互いに責め合う互角の展開。両サイドから何度かチャンスをつくり、飛び出してきたGKハナさんの上を狙ったギリさんのシュートも惜しかったがゴールは割れず、紅白最終戦は仲良く0−0ドロー。

       

      【対外 Arges戦】

      前半、じゃんけんに負けながらも追い風サイドをゲットする幸運もありラガ優性に試合が進む。いつもは精度の高いロングから崩してくるArgesさんだが、風で精度を欠きラガDF陣がしっかりボールを刈り取る。相手右サイドから決定的チャンスを作られたものの、新グローブを手に入れたMVPGKトガのナイスセーブで失点を逃れる。

      一方、ラガは相手陣内でのパスカットからチャンスをつくりゴール正面で相手ハンドを誘い絶好の位置でFKを獲得。キッカーはフクさん。なんとなくゴールのにおいがしたそのキックは壁の右を抜けポストの外側から巻いて右サイドネットに突き刺さるブリリアントなGoooool!!

      「じゃ、あとはよろしく」と言い残し、フクさんギリさん両首脳陣が退席、トガの顔に一段と緊張が走り後半を迎える。

      アゲインストで苦戦を強いられるかと思った後半だったが、相手の運動量がやや落ち中盤が空いたところを落ち着いて左右にサイドチェンジ。リードしてるが故、タテに急がずピッチを広くつかった落ち着いた試合運びはまさに一年間の集大成を感じることができました。緊張のトガも見事なプレースメントでゴールを守り切り無事に零封。

       

      最終戦を勝利で飾り、いい蹴り納めとすることができました。チームを引っ張ってきてくれた増田さん・シュウさんに改めて感謝、2人の安定した最終ラインと人柄が、1年を通してチームに安心をもたらしていたと思います。

      来年も新チームやらシニアやらで、楽しいチャレンジが盛り沢山な日々に感謝と期待を膨らませつつ、皆さまよいお年を。

       



      2016年12月17日(土)VS八雲FC 【Bチーム】

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        日程:2016年12月17日(土)

        会場:三浦運動公園

        天候:晴れ

        気温:10°

         

        【紅白戦】

        計1-1

        前1-1

        後0-0

        得点:孝月

        アシスト:なし

         

        【対外試合】

        計0-1

        前0-1

        後0-0

        得点:なし

        アシスト:なし

         

        【紅白戦】

        前半5分位  左PA付近でノリさんがパスカットからそのままシュートでゴール。

        前半10分位 右CK福さんからゴールニアに上がるが右SB山田反応できずゴールエリアに落ちたボールを今年ものってるアッキーにヒールで決められ失点。申し訳ないです。

        その後、ボールの占有率は高かったのではと思われる試合展開でしたが、AチームのDF陣、GKの守備の厚さに拒まれ試合終了。

         

        【対外 八雲FC戦】

        前半5分位 左サイドからセンターリングをゴール前にて頭であわされゴールされ失点。

        八雲さん前半初戦がアップなのかショートパスの連動からの攻撃が目立ちゴール前まで運ばれる展開が多くボラもDFも手を焼くが

        チャンスも多々ありました。。最後は力及ばずでしたが外野席からの観戦の目線では良い内容だったのではと思います。

         

        今回、4連ちゃんだったため試合内容を覚えていないため簡単ですいませんです。

         

        ラガの良いところのプレスの速さで紅白1-1,対外0-1で終われたのはこの一年キャプテン英二さんのまあ楽しくやって勝てればいいんじゃないの〜っていう年始の言葉のおかげでみんな楽しく一緒に成長できたのではと感じました。

        残り一試合悔いのないように楽しんで参りましょう。

         



        2016年12月17日 VS 八雲FC【Aチーム】

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          日程:2016年12月17日
          会場:三浦
          天候:晴れ(途中野焼きの煙で視界不良)
          気温:朝霜が降りた割には暖かい

           

          紅白戦
          A×B

          計1-

          前1-1 G.佐々木←A.福島
          後0-0


          対外試合
          A×
          八雲FC
           
          計0-

          前0-0

          後0-

           

          【紅白戦】

          前半立上りの時間帯で押し込まれているところで、右サイドペナルティエリア付近でのノリのパスカットからそのままゴールニアにトウキック気味のシュート→失点。

          前半の10分ごろ、コーナーキックフクちゃんからのワンバウンドボールをアッキーがそのままヒールで角度を変えてゴール。同点となる。

          後半からはかなり押し気味でしたがゴールまでは遠く引き分けのまま終了。


          【対外試合】

          技術的には格上の八雲さんでしたが前半は何とか相手の攻撃を抑えられました。

          後半立ち上がりコーナーキックからのこぼれ球を押し込まれ失点。その後右サイド深くからのグラウンダーのクロスに合わせられ失点。

          リーグを戦っているチーム共通していますが、クロスボールの正確さと走りこむ複数の相手に対してのこの失点の形が今年は多かったですね。なかなか対応できずすみませんでした。

          八雲FCさんパスの連携がとてもよかったですね。前半は横パスや裏狙いのタテパスをカットできましたが、後半は裏狙いではなくて前に当てて落とす展開が多かったかと思います。この形だとなかなかボールを奪えずディフェンス的には苦しい展開でした。

           

          来週は今年最終戦Arges戦です。合宿の時をもう一度思い出しつつ、来週はリベンジしましょう!



          2016年11月13日(日) VS FC.レパード・シニア【O40シニアチーム/板橋区区民大会】

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            日程 2016/11/13

            会場 戸田橋サッカー場

            天候 快晴

            気温 19℃

             

            [対外試合] A.S.RAGAZZO O40シニアチーム × FC.レパード・シニア

            前半 0−0

            後半 0−1

            合計 0−1

             

             

            こんにちわ、トーガソンです。(^_-)-☆

             

            さてさて。とうとうやってまいりました、板橋区区民大会!

            諸々の調査や準備にご協力頂いた方々、ありがとうございました。&シュウさん、主審対応ありがとうございました。ナイスジャッジでした。

             

             

            今日は快晴に恵まれ、サッカー日和。

             

            なんだかいつもの練習試合と違った緊張感が漂いますが、そんな緊張感が心地良いですね。(^_-)-☆

            ということで、張り切って行きましょう~。

             

            キックオフ!!

             

             

             

             

            [前半]

             

            開始3分、レパードさんにラガ左サイド奥地にボールを運ばれ、クロス気味にファーサイドにシュート被弾。GK花さんのナイスセーブで得点許さず。そこからロングカウンター、FWノリが相手DFライン裏に抜け出すが、相手GKのナイスセーブに阻まれる。

             

             

            その後は双方決め手を欠く展開。中盤でボールを競り合う時間が続く。

             

             

             

            自分達のいつものサッカーをすればちゃんと戦えるのでは?

             

            ある程度の手応えを感じながら前半終了。

             

             

             

            [後半]

             

            後半開始早々からレパードさんの攻勢を受ける。

             

             

            そして後半5分。レパードさんコーナーキックからヘディングシュートで失点。。。。

             

             

             

             

            取られてしまったものは仕方ありません、取り返しましょう。(`・ω・´)とRAGAZZOも反撃開始。

             

             

             

            後半7分。

            RAGAZZOゴールキックから一気に相手DFライン裏にスルーパス。ここにFWノグさんが抜け出すが、相手GKのナイスセーブに阻まれる。惜しかった。。。

             

             

            後半15分。

            MFユウさんが左サイドをドリブル突破してボールを運び、中央にクロス。

            このボールをFWノリが受け、相手GKと1対1になりますが、ここも相手GKのナイスセーブに阻まれる。これも惜しかった。。。

             

             

             

            後半23分。

            MFフクさんが右サイド奥深くでボールを受けシュート。

            中央の大人数の中でボールがあたり、相手ゴールにボールが吸い込まれる。

             

            GOOOOOAL!!

             

             

             

             

             

             

            と思いきや、得点前にオフサイド?接触ファール?の判定。得点認められず。残念。。。

            判定は仕方ない、切り替えて点を取りに行きましょう。(`・ω・´)

             

             

             

            そして後半25分。

            RAGAZZOの攻撃。相手ゴール前の混戦からのこぼれ球をMFヨシさんがエリア外からミドルシュート!

            これもいったと思ったのですが、相手GKのナイスセーブに阻まれる。

             

             

             

            その後もなんとか得点しようと攻め続けますが、無情のタイムアップ。。。。

             

            初めての試み、A.S.RAGAZZO 2016年板橋区区民大会への挑戦は1回戦敗退となりました。

             

             

             

            [雑記]

             

            参加された皆様、お疲れさまでした。

            また、当日主審対応いただいたシュウさん、諸々の調査や調整などに多くのご協力を頂いたヤッちゃん、本当にありがとうございました。

             

            残念ながら1回戦敗退となってしまいましたが、同年代チームとの試合、いつもの練習試合と違った緊張感がある公式戦、私は応援していてスゴク楽しかったです。

             

            内容的には本当にあとちょっと、ほぼ互角の戦いだったと思います。相手チームのGKさんは非常に上手かったですね。

            ノグさんノリと1対1になった時の前への出方などの対応、ヨシさんミドルをしっかりとキャッチするあたり、上手いなと思いました。

            チャンスは何回か作れていた&DFも失点シーン以外はしっかりと対応できていたので、これから皆で色々と意見出し合って考えて練習して、得点確立を向上させていきたいですね。

            個人的にちと思ったのが、速攻ももちろん有効ですが、一回手詰まりになった時のサポートの位置というか厚みのある人のかけ方というか、そのあたりの攻撃ができれば、攻撃パターンも増えて良いのかなーと思いました。

             

            試合を楽しむのも勿論ですが、どうしたらより上手くやれるんだろうって皆でワイワイガヤガヤ話して、練習して、という過程も皆で楽しんでいけたらいいですね。(^_-)-☆
            何はともあれ、敗戦は残念ですが、皆様ナイスゲームでした!!
            来週からは練習試合がはいっています。
            2016年Verチーム体制での試合も残り僅か。。。。
            楽しんでいきましょう!!


            10月22日、フットサル・ソサイチ第2節

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              10/22(土)ソサイチ 
              場所:レッズランド 

              天気:曇り
               
              【チーム分け】※敬称略
              【青チーム(7名】

              増田、加藤、木下、齋藤、福島、安藤、佐藤


              【白チーム(7名】
              田中、岩佐、義久、田畑、渡辺、佐々木、小川


              【ビブスチーム(7名】
              永田、中田、赤澤、石川、野口、富樫、桑木野

                


              ☆今節結果
              ------------------------------------------------------------

              【勝敗】
              1位 青チーム     5
              勝2敗3分  勝ち点18 

              2位 ビブスチーム   5勝2敗2分  勝ち点17
              3位 白チーム     0勝6敗4分  勝ち点4

              【得点者】

              4点 野口

              3点 福島、佐藤
              2点 齋藤、富樫
              1
              点 安藤、田畑、中田、赤澤、桑木野
              ------------------------------------------------------------

              ☆累積結果(第1節からの累積)
              ------------------------------------------------------------
              【優勝回数】

              2回 齋藤
              1回 孝月、永田、田畑、花土、荒井、遠藤、山田、中田、増田、加藤、木下、福島、安藤、佐藤


              【得点数】

              4点 野口

              3点 福島、佐藤、安藤、富樫
              2点 孝月、齋藤、桑木野、富樫、田畑
              1点 片桐、伊地知、遠藤、根岸、富樫、荒井
              、中田、赤澤、桑木野

              きれいな芝で気持ちよくソサイチができましたね。グラウンドを押さえてくれた運営の方、ありがとうございました。

              来週は対外になりますので、がんばっていきましょう!



              2016年10月15日㈯ VS NEC三田【Bチーム】

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                日程 2016/10/14

                会場 三浦運動公園

                天候 快晴

                気温 20℃

                 

                [紅白戦] B×A

                前半0−1

                後半0−0

                合計0−1

                 

                [対外試合] B×NEC三田

                前半0−0

                後半0−3

                合計0−3

                 

                [紅白戦] 前半・後半共に拮抗した展開。 自分たちの形でゲームを進めつつもシュートまで持ち込めず。前半自陣右サイドからのスルーパスに抜け出したギリさんにゴールに丁寧に流し込まれる。ゴールに向かってころころ転がるボール。それを見送るGK。左SBのポジションから見てましたが、とても印象的でした。

                 

                [対外試合] 前半は相手の攻勢に押されて、かなりディフェンシブな陣形に。 ベンチから見てましたが、常にほぼ5バックの形になり、なかなか攻撃に移れない様子でした。 結果としては前半0点で抑えられましたが、あまり良い形では無かった気がします。 後半は全体のバランスを再度意識し、普段通りのポジショニングで戦うことが出来たと思いますが、結果3失点。 紳士的かつ確かな技術を持ち合わせたNECさんにかないませんでした。

                逆サイドにいた為、失点シーンについてあまり把握できていないので、わかる方補足をお願いします。

                 

                初対戦のNEC三田さん。長短のパスを駆使し、丁寧なサッカーをしてくるチーム。

                お手本にもなるプレーが随所に見受けられたので今後もお相手願いたいチームでした。



                2016年10月17日(土)VS NEC三田【Aチーム】

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                  日程:2016年10月17日

                  会場:三浦運動公園

                  天候:快晴

                  気温:22度 ?

                  紅白戦

                  A×B

                  計1−0

                  前1−0

                  後0−0

                  得点 片桐

                  アシスト 渡辺

                   
                  対外試合

                  A×NEC三田

                  計1−0

                  前0−0

                  後1−0

                  得点 田中

                  アシスト 清水

                   

                  私自身も約5か月ぶりの対外戦でしたが、最近の天気のせいでみなさんも久しぶり(1か月ぶり?)だったようですね。
                  今日は、天気もとても気持ちよくて、とにかくサッカーできることに感謝です。

                  対外のお相手は、新規チームで、助っ人で来てくれるタベさんのチームということで、やはり予想通りの強豪チームでした。

                   

                  【紅白戦】

                  前半は一進一退、危ない場面も少なかったが、あまりチャンスも作れず、小松さんからのスルーパスをギリさんが抜け出す惜しい場面もありましたが、やらたとガタイのいい代理キーパーに防がれたりして得点ならず。
                  このまま前半は0−0か、と交代で下がった私は油断して少し目を離していたら、何故か無人のゴールにボールが転がっていくところが見えました。すみません・・・
                  何が起きたのという感じでしたが、後から聞くと、ナベさんのサイドからのパスをギリさんがデカキーパーの動きを見て余裕でゴール隅に流し込んだようですね。ナイスゴールでした。
                  後半も、同様一進一退で、相手に押し込まれる場面や危ないシュートの場面もありましたが、全体的な守備の意識も高く、ノーゴールで抑えることができ、そのまま1−0で勝利!

                   

                  【対外試合】

                  NEC三田さん、みんな足元やトラップなど基本技術がしっかりしていています。
                  前半、やはり押し込まれる時間が続く展開。それでもディフェンスを中心に中盤、前線からも厳しいチェックで我慢強く守備を頑張り、なんとか得点までは許さず。
                  攻撃もいつものように攻守にスーパーなプレーをしてくれる小松さんからのスルーパスを前線のアッキーやギリさんが抜け出すもあと一歩。
                  そして、前半終了間際には、この私も小松さんからの絶妙なゴールライン際へのパスが・・・復帰を自分で祝うことになるのか〜と妄想しながら走っていたら、追いつきはしたものの、そのまま何もないのに踏ん張れずまさかの転倒。イメージとは真逆な結果で、まさか、運動会のお父さん状態になるなんて。。。やはりそろそろあの2文字を意識しないといけないのか(>_<)

                   

                  後半は、NEC三田さんが前の試合で明らかにエンジンがかかってきた感じで、やはり押し込まれる展開の中、我が正キーパーの超ファインセーブも飛び出しゴール許さず。そのとき、シュートを止められた相手チームの方からナイスセーブと言ってくれてましたね。試合中に相手を褒めるなんて素敵ですね。うちの正キーパーは照れながらもマジ嬉しそうでした(^^)/
                  そして、徐々にこちらもチャンスが出始め、小松さんの絶妙なフリーキックが惜しくもポストに当たり、跳ね返りの清水さんからの折り返しをシュウさんがヘディングで合わせ、更にノグさんが頭で押し込んでゴーーール・・・
                  のように後ろからは見えましたが、ノグさんがルヴァンで消えたことをいいことに自分のゴールだと言い張るので、シュウさんのゴールとしておきます。後は、正直ベースで、2人から申告してくださいね。いずれにしても、みんなでもぎ取ったナイスなゴールでした。
                  試合は、その後も前線、中盤を含めた気合の入った集中した守備でゴールを許さず、そのまま1−0で勝利しました。
                  こんな強豪に勝てるなんてうれしいですね。

                   

                  ということで、久しぶりの対外でしたが、紅白含め2勝できて、楽しかったです。
                  NEC三田さん、すごく強いのにガツガツしてなくて、とても紳士的な大人なチームで是非またお相手お願いしたいですね。
                  あと今年、このチームで戦うのも少なくなってきました。楽しい思い出をみんなで作っていきましょう。



                  【トレーニング】『11+』〜無事之名馬〜

                  0

                    『小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。』〜イチロー〜

                     

                    富樫です。

                     

                    怪我予防、及び、サッカー能力向上の為に「日々取り組める筋トレ」などないか探していたところ、

                    FIFAの「11+」というプログラムを見つけましたので情報共有します。

                     

                    ◆用具など必要とせず、簡易に取り組める内容

                    ◆「11+」について埼玉県サッカー連盟のサイトには以下の記載があります。

                    【「11+」は14歳以上の男女のサッカープレーヤーを対象とした、傷害予防のためのウォーミングアッププログラムです。
                    国際的な専門家のグループによって作成されたもので、「11+」を週2回以上行ったチームは、傷害発生が30〜50%減少するという結果が出ています。】

                     

                    「11+」については、下記JFAのWebサイトからご確認ください。

                     

                    ◆JFA Webサイト 該当ページ

                     

                    http://www.jfa.jp/football_family/medical/

                     

                    ※ページ下部「LIBRARY」に動画「11+日本語版」とPDF「11+小冊子」があります。

                    動画もダウンロードが必要になってしまうので、PDF版をお勧めします。

                     

                    それでは皆様、日々の少しづつの努力で末永くサッカー楽しめるよう、張り切っていきましょう!

                    無理しない程度にね。各自やれる範囲でやっていきましょう!!

                     

                     


                    2016年9月17日(土)VS FC.RAVIO【Aチーム 】

                    0

                      日程:2016年9月17日

                      会場:三浦運動公園

                      天候:快晴

                      気温:27度 

                      紅白戦

                      A×B

                      計2

                      前0

                      後2

                      得点 長谷川、小松

                      アシスト 小松

                       

                      対外試合

                      B×FC.RAVIO

                      計1−3

                      前1−2

                      後0−1

                      得点 小松

                      アシスト 長谷川

                       

                      【紅白戦】

                      相手のGKがヤスさん、Aチーム、俄然やる気を出し試合に臨むもよいタイミングの飛び出しが光り、ゴールを割ることができない。また、久しぶりにノリさん、クワッキーが復活し、厚みのある中盤と不規則な動きのクワッキーそしてマッスル岩佐さんを崩せず前半はスコアレスドローで終了。花さんの復活が待たれます・・・

                      後半、Aチームの助っ人小松さんが左サイドでフリーの長谷川さんに絶妙なスルーパス。そのままペナルティーエリアを長谷川さんが切り込み角度のないところから右足でゴール。

                      続いて小松さんが右サイドを深くえぐりゴール前へグラウンダーの折り返し、神谷さんがおしゃれヒールでゴールと思いきや、本人は触ってないとのことで小松さんのゴール。助っ人さんの力を存分に借りて合宿に引き続き勝利しました。 

                      【対外試合】

                      久しぶりのRAVIOさん。そして慣れない2トップでした。

                      前半早々早くも失点。左サイドからポンポンとペナルティエリア内でボールを繋がれ 失点。続けざまの右コーナーキック、アンディーがクリアしたボールが運悪くゴール前に流れてしまい、相手21番の足元に収まりゴール。マークに付いていたのは私でしたが、振り向かれてしまいました。2失点・・・スミマセン

                      しかし前半終了間際、中盤で小松さん右SBアンディー右MF長谷川さんがロビングで中盤から上がってきた小松さんへ。小松さんが相手GKが前へ出てきているのを逃さず、ペナルティーエリア外からフワッと技ありゴール。

                      後半、少し足が止まり始めてきたRAVIOさんを攻め込もうとするも、私がGKに処理してもらうか自らタッチに出すか迷っていたところ、相手のプレッシャーもありコーナーへ逃れたのですが、この左コーナーキックを頭で合わされ1−3。判断遅くてスミマセン。タッチに逃れるのが正解でした。そこから助っ人さんを中心に攻めるも相手ゴールを割れずに試合終了。

                      RAVIOさんは7番さんを中心に相変わらず足元がうまく、走れるし、強敵でした。7番さんの動きは憧れますね。

                      久しぶりのさいたま市内での対外試合、残念ながら負けてしまいましたが、楽しくできたと思います。トガさんが言っていましたが怪我人が多く、準備運動の他、終了後のストレッチも大切だということで今後寒くなってきますから、続けていきましょう!

                       



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